Восстановление после тренировки можно ускорить, употребляя высококачественные калории, достаточное количество воды, высококачественные белки и жиры, аминокислоты, сывороточный протеин, продукты с высоким содержанием цинка и антиоксидантами фрукты. Также рекомендуется добавлять в воду концентрированный терпкий вишневый сок и исключить из рациона алкоголь, кроме красного вина.