Программа тренировок на 4 недели для набора силы и массы. Включает упражнения на плечи, трицепс-бицепс, ноги-спина и грудь-плечи. Представлены тренировки на первую, вторую и третью недели.
Программа тренировок на 4 недели для набора силы и массы. Включает упражнения на плечи, трицепс-бицепс, ноги-спина и грудь-плечи. Представлены тренировки на первую, вторую и третью недели.